Power bags: Una nueva forma de entrenar con pesos

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Hoy queremos hablar de las power bags, o también conocidas como Sand bags, otro de los elementos con los que cuentas en la zona de entrenamiento funcional de Gimnasio Gymage.

Como su nombre indica, las sand bags son sacos de arena con diferentes pesos. Cuentan con diversos tipos de asas y agarres, que responden a los usos que podemos darle: sujetarlos, cargarlos a nuestra espalda, movilizarlos, levantarlos, lanzarlos.

A diferencia de las mancuernas, y las barras, estas cargas son más ergonómicas y se adaptan a nuestro cuerpo. No se trata de elementos rígidos, sino con cierta maleabilidad, que podemos dejar caer al suelo, lanzar sobre nuestro hombro o apoyar en cualquier parte del cuerpo.

Con ellos podemos entrenar habilidades de fuerza, potencia, equilibrio y coordinación. Es recomendable hablar con alguno de nuestros técnicos para que nos muestren la correcta ejecución de ejercicios funcionales con cargas de power bag, e ir adaptando los pesos a nuestros progresos.