LIBERACIÓN MIOFASCIAL

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La liberación miofascial, esta basada en estiramientos y presiones en diferentes zonas del cuerpo con el objetivo de mejorar las restricciones de la fascia: una envoltura que cubre nuestro cuerpo, y que si no estiramos puede derivar en tendinitis, cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, ciáticas, hombro doloridos, etc.

Para disfrutar de sus beneficios, podemos acudir a nuestro fisioterapeuta del centro (Planta 0 Gymage). Pero también es importante aprender con que elementos contamos en nuestra sala de entrenamiento para hacer un buen mantenimiento miosfacial > el rodillo miofascial.

Se trata de un cilindro de espuma de alta densidad y con cierto grado de deformación. Usado en diferente partes del cuerpo nos deslizamos sobre él y rodamos, siempre mantenimiento el rodillo en presión con nuestra piel, músculos o articulaciones a tratar. Para alcanzar una buena técnica te recomendamos que solicites formación a alguno de nuestros técnicos de sala.

Beneficios demostrados de la liberación Miofascial:

  • Aumento de la flexibilidad
  • Mejora de las articulaciones
  • Prevención de lesiones
  • Mejora de la circulación sanguínea y la presión arterial
  • Liberación de la presión intramuscular
  • Recuperación post-entrenamiento
  • Reducción de la fatiga
  • Liberación de las sobrecargas musculares
  • Eliminación de contracturas